Makan Roti dan Nasi Saat Sahur Kok Badan Jadi Lemas?

Liputan6.com , Jakarta : Bagi Anda yang memilih menu pada saat sahur hanya nasi putih, roti putih, dan kopi, jangan kaget apabila sebelum jam 12 siang sudah merasa lemas.

Menurut Praktisi Kesehatan, Dr. Phaidon L Toruan, MM, itu semua disebabkan, jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi mengandung gula yang sudah mendekati angka 100 (sesuai dengan tabel glikemik)

“Kandungan seperti itu, sama saja makanan itu seperti gula pasir. Jadi, jangan salahkan puasanya, apabila jam 12 sudah lemas. Itu karena salah memilih jenis makanan,” kata Dr. Phaidon, dalam acara‘Feel Freat and Look Great in Ramadhan Bersama Nutrishake’, di Jakarta, yang ditulis Jumat (19/7/2013)

Phaidon melanjutkan, alasan mengapa makanan seperti itu membuat orang yang mengonsumsinya mudah lemas, karena gula darah dalam tubuhnya akan naik dengan cepat.

“Gula darah cepat naik, otak pun akan menyensor dan menolaknya. Mengapa? Gula darah tinggi akan melukai dinding dalam pembulu darah,” ujarnya.

Ketika gula darah naik, makan hormon insulin akan keluar. Pada saat hormon itu dikeluarkan, gula darah akan diturunin secara drastis, yang membuat orang menjadi lemas.

“Makanya itu, pilihlah makanan yang karbohidratnya relatif rendah, agar gula darah menjadi stabil. Dan nggak membuat orang menjadi lemas,” tutupnya.

Advertisements

About keluargaeamyft

engineering assembly of muslim youth

Posted on July 21, 2013, in Berita Terkini. Bookmark the permalink. Leave a comment.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: